jueves, 16 de abril de 2009

PENSAMIENTOS AUTOMATICOS Y RACIONALIDAD


Como saben perfectamente los emocionalmente inteligentes, quien más quien menos alberga en su mente ideas irracionales capaces de complicar la existencia al más pintado. Los pensamientos automáticos, que surgen espontáneamente en momentos de ansiedad o miedo, son algunas de estas ideas. La psicología, que ha descrito y clasificado los pensamientos automáticos, nos echa un cable para que podamos identificarlos y contrarrestarlos con otros más racionales:
Pensamientos todo/nada: valoramos nuestras cualidades según categorías absolutas (blanco/negro). Toda via que no encadenamos, nos parece un fracaso. (Ejemplo: Todo lo que intento me sale mal. / Ejemplo de cómo contrarrestarlo: A veces no encadeno nada y todo me sale fatal, pero casi siempre me las apaño razonablemente bien.)
Generalizaciones excesivas: tendemos a pensar que un acontecimiento negativo que nos ha sucedido se repetirá una y otra vez. (me he tenido que bajar de mas de una tapia esta temporada. / Calma, es cuestión de logística y perseverar.)
Filtros mentales: ante una situación determinada, nos fijamos en un aspecto negativo y nos olvidamos de todos los positivos. (No he entrenado nada este año , tengo un estado físico deplorable, un desastre! / Uff, menos mal que disfruto con lo que hago y soy consciente de mis limitaciones )
Conclusiones apresuradas: tendemos a llegar a conclusiones negativas sin que haya datos objetivos que las justifiquen. (Para qué me voy a embarcar en marrones si lo voy a pasar mal. / No tengo demasiadas ganas, pero voy a apostar por ello, a lo mejor hasta disfruto y le cojo el punto.)





Magnificaciones/minimizaciones: exageramos nuestros fracasos haciendo que parezcan imperdonables y tendemos a restar importancia a nuestros éxitos. (¡Soy el más paquete del mundo escalado! No valgo para esto. / Es cierto que no soy Dani Andrada , pero no he tenido jamás un accidente y llevo 20 años subiendo montañas y tapias en muchos sitios.)
Razonamientos emocionales: interpretamos nuestros estados de ánimo como si se tratase de verdades absolutas. (¡Soy un Matao! / Hoy me siento como un matao. ¡Qué le vamos a hacer, mañana será otro día!)
Enunciados de obligación: intentamos obligarnos a hacer cosas y, si no cumplimos, nos sentimos culpables y fracasados. (Debería escalar la Murciana este año / Intentaré hacer la Murciana este año. Si no, pues para el siguiente ,que remedio jeje! .)
Etiquetaciones: construimos el concepto que tenemos de nosotros mismos a partir de nuestros errores y defectos. (No he podido con esa vía y me he tenido que bajar, lo cual demuestra que soy un inepto integral. / Sin duda es un contratiempo haberme bajado de esa vía. A ver qué tal me va la próxima vez.)
Personalizaciones: nos hacemos responsables de lo que hacen los otros, como si todo fuera culpa nuestra. (Se nota que se ha mosqueado el colega. Seguro que se ha irritado por algo que le he dicho. / Algo le ha pasa al compi. Voy a preguntarle qué le ocurre a ver)

¡Salud y cierta racionalidad!

domingo, 12 de abril de 2009

COMBINACIÓN VÍAS OLIVER- EMILIANO EL CHACHI -EL LÚBRICO CRONICO

Una de esas combinaciones que exprimen las posibilidades de esta bonita pared abulense y que permite enlazar como si de una misma vía se tratara largos de gran belleza por su trazado y estética de sus pasajes . Tomando como referencia la clásica EMILIANO EL CHACHI , una vía del 83 de S.Hernandez , L.F.Cajal y F. Pinar , entraremos por la variante de dos largos a la Emiliano o VIA OLIVER , abierta G.Martin & cia , pasado el tercer largo de la Emiliano saldremos por el último largo del LUBRICO CRONICO espectacular y aéreo


El muro de entrada justo a la dcha. de la entrada de la clásica Franciasco Galan nos depara una escalada acrobática de difícil ejecución , pasajes en muro difícil y después placa fina de agarritos hasta la primera reu de la Guirles con la que comparte lugar de reunión
Segundo largo de fisura de la Emiliano , raro de proteger con un cambio de linea de fractura por placa que ofrece sensaciones aéreas para disfrutar...


El tercer largo de la Emiliano es una tirada difícil , plaquera pero algo lavada y con un aleje importante antes de llegar a los pasos duros que te pone inevitablemente en ambiente , los pasos duros de placa son muy finos y requieren de equilibrio y templanza , una corta travesía a izdas. y remontamos los últimos metros a buscar la reunión situada encima de los techos .
Última tirada a la izda. de la reunión por la via el Lubrico Crónico del 88 de G.Martin , J. Talavera y otros , unos primeros metros explosivos en muro dan paso a una preciosa fisura en media luna a izdas. aérea y de gozosa progresión...


Fisura de media Luna arriba y salida en muro difícil en la foto al pie , el ambiente como siempre garantizado ... a pesar de la vorágine de vías de esta concurrida pared y como sucede a menudo en muchos de estas zonas , muchas de estas rutas de calidad y belleza pasan inadvertidas para la mayoría de las cordadas visitantes en favor de las concurridas clásicas de siempre ...
... así pues invito a explorar las posibilidades de estas y otras rutas que a juzgar por la suciedad que tienen , denotan el poco paso por parte de los escaladores , realmente son muy bellas y recomendables.